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身体有三个“养生区”,每天按摩,身体会收到好消息

现在大家普遍都生活节奏比较快,很多人在生活中工作非常的繁忙,长时间忙碌的工作很容易出现无法兼顾身体的现象。但是每个人总归都有一定的休息时间,在休息的时候可以多按摩身体的某些部位,对于身体健康是很有好处的,具体有哪些位置呢?跟随小编一起往下看。


按摩这些部位对于身体健康很有利:


1、前胸

有研究发现,前胸的胸腺是主宰身体整个免疫系统的重要器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,有一定的防癌功效。建议在日常闲暇的时候,可以用手掌上下揉拍、按摩前胸,按摩范围在颈部到心窝口这段,每天按摩个1~200次可以,坚持这样做可以有效的激活胸腺,起到防癌抗病的效果。


按摩前胸.jpg


2、腹脐

这个部位是中医很重视的一个位置,在中医上被称为“神阙”。经常坚持按摩腹部的话,可以起到不错的益肺固肾,安神宁心的效果。并且按摩腹部还可以对动脉硬化、三高等疾病起到辅助的效果。按摩的时候建议使用双手重叠,按于肚脐处,适度的用力,然后还要注意不要憋气,顺时针的绕着肚脐按摩腹部。对于日常比较少锻炼的人来说,可以在闲暇的时候或者是散步的时候,使用双手交替的拍打腹部,可以促进腹部的新陈代谢。


按摩腹部.jpg


3、颈部

现在的上班族几乎都是一坐需要坐一整天的工作状态,长期如此的话很容易让颈部变得僵硬,引起颈部的血液流通出现异常。当颈部的血液循环出现异常的时候,势必护影响到全身的血液循环,很多人会因为颈椎病而出现手发麻的现象。在日常没事的时候,可以多按摩按摩颈部,这样做可以促进颈部的血液循环,对于预防颈椎病很有效果。


按摩颈部.jpg



在按摩的时候有哪些需要注意的事情呢?


首先需要注意的一点是,按摩的时候要控制好力度,有些人会认为说按摩的越重肯定效果越好,其实不是的。按摩过于用力的话,反而会带来反效果,可能会引起皮肤出现淤血或者是肌肉损伤的问题,这样就有点得不偿失了。


其次,按摩其实和运动一样,也是需要循序渐进来进行的。并不是说一次两次的按摩就可以看到立竿见影的效果,要注意在生活中坚持去进行按摩,时间久了你会发现身体的变化。


最后,按摩的次数要适当,不要因为按摩可以给身体带来好处,就一天多次反复的进行按摩。我们的肌肉可以承受外力的刺激是有一定限度的,过量反而不会带来好的效果。


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来源: 39健康网


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